进补不当也“伤心”,预防便秘可“护心”( 二 )
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需要提醒的是 , 老年人一定要保持大便通畅 , 因为便秘会导致腹压增加 , 增加心肌耗氧 , 使得心率增快 , 从而容易诱发冠心病发作 。 因此 , 老年人平时一定要保持均衡饮食 , 食物品种不要太单一 , 可以多吃水果、蔬菜 , 适当吃些粗粮 。 推荐几款食材:香菇、木耳含有许多降胆固醇及甘油三酯的有效成分;洋葱、大蒜不仅能降低血酯 , 还有抗凝血作用 , 对预防由饮食引起的血酯增高及冠心病有好处 。
指导专家
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靳利利
主任中医师 教授 硕士研究生导师
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