任丹虹建议 。 年轻人要保证健康的生活方式 ， 保持良好的生活习惯 。 即使难以避免外出就餐 ， 也要尽量少吃高脂、高糖、高盐的食物 。 及时释放压力 ， 保持情绪稳定 。 规律运动 ， 提高心肺耐力 ， 维持心脏机能 。 不抽烟、少喝酒 。 吸烟是心血管疾病的明确诱因 ， 酒精摄入量与高血脂、脑溢血的患病风险呈正相关 。 如果室内外温差较大 ， 一进一出就可能导致冠脉痉挛 ， 诱发心梗 。 所以 ， 冬天外出要注意防寒保暖 ， 有助减轻冷空气对血管的突然刺激 。 回到室内后过一会儿再脱衣 ， 尽量减少血压的波动 。
通讯员 | 张玥洁 舒伟锋
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