其次 ， 熬夜也会加速肝内血液损耗 ， 引起肝内血液不足 ， 无法供给肝细胞和其他身体部位 ， 导致肝病或者其他疾病出现 。
因此 ， 要按时休息 ， 保持充足睡眠 ， 最好能在晚上11点以前入睡 。
文章插图
小知识：经常运动有益肝脏
多参加体育运动 ， 可以提升机体代谢活动 ， 减少肝内毒素过多积累 ， 对肝脏健康有帮助 。
此外 ， 在运动时也能减少脂肪在体内堆积 ， 不仅能缓解脂肪肝生成 ， 也能使体重得到更好的控制 ， 避免身体过度肥胖 ， 增加疾病出现 。
提醒：运动量和运动方式的选择上 ， 要根据自身情况而定 ， 做到适量运动 。

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