加满|更年期别“发愁”,常吃5种“便宜货”,给雌激素“加满”( 二 )


花椰菜易发生生菜害虫,通常是残留农药,食用前,花椰菜会在盐水中浸泡几分钟,花椰菜会用完,也能去除残留农药。
吃的时候多吃几次,这样更有利于吸收营养。
加满|更年期别“发愁”,常吃5种“便宜货”,给雌激素“加满”】西兰花含有少量引起甲状腺肿的物质,但可以通过食用足够的碘来中和,这些碘可以由海产品如碘盐和海藻提供,所以在吃西兰花时要注意食物的混合。