小雪之后,这4种食物能补充冬季能量,让你健康过一冬
小雪过后 , 冷空气会悄无声息地来 , 温度会持续下降 。 这个时候 , 除了保暖 , 每个人都要注意保持健康 , 尤其是对于一些手脚冰凉的女性和一些抵抗力差的人 , 更要注重日常的保养 。
生活中 , 经常吃这四种食物 , 可以为我们身体更好的补充能量所需:
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【小雪之后,这4种食物能补充冬季能量,让你健康过一冬】第一 , 牛肉
众所周知 , 牛肉营养价值高 , 含有丰富的蛋白质 , 有助于促进身体生长发育 , 经常吃牛可以提高身体抵抗力 , 牛肉有暖胃的作用 , 冬天吃牛肉有利于我们的健康 。
第二 , 羊肉
羊肉和牛肉一样 , 是性温的食物 , 有暖胃的效果 , 羊肉不仅有助于消化 , 还能提高人体免疫力 , 促进新陈代谢能力 , 冬天经常吃羊肉 , 有助于抵抗寒冷 。
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第三 , 山药
山药中含有丰富的可溶性饮食纤维 , 促进胃肠蠕动 , 保护胃粘膜 。 另外山药中还含有优质蛋白质和淀粉 , 为我们的身体提供能量 , 起到抵抗寒冷的作用 , 抵抗力差的老人和孩子可以经常吃 。
第四 , 大白菜
白菜应该是冬天常见的蔬菜 , 而且价格便宜 , 对北方人来说 , 家里有白菜过冬 , 白菜中含有丰富的膳食纤维、胡萝卜素、少量的蛋白质、脂肪等 , 有助于提高免疫力 。
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除了以上几点之外 , 大家还要记住养生七句“口诀”!
1.头最怕受风寒:戴帽子
2.防内火:白菜萝卜上餐桌
3. 壮阳气、温通经脉:常晒太阳
4. 补肾御寒:小雪过后吃“三黑”
5.养好肺:生吃萝卜熟吃梨
6.防抑郁:多吃菠菜香蕉
7.防疾病:重点在“藏” , 养好神气#哆咖医生超能团#
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