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其次，多运动运动对我们人体的好处非常多，不仅能加快人体血液循环，还能有效提升肝脏代谢功能，促进肝脏排毒，降低肝脏发生问题的几率。运动的时间尽量保持在40分钟以上，运动项目较多，建议选择一些有氧运动，它能燃烧大量脂肪，抑制脂肪在体内大量堆积。推荐运动项目：散步、骑自行车、游泳、打太极拳等，坚持下去才会有效果，不要三天打鱼，两天晒网。
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四、养肝小知识：定期检查肝脏是比较特殊的器官，被人称为“沉默器官”，肝脏内缺乏痛感神经，有问题的早期我们不会察觉到明显的异样，因此，定期检查非常重要。
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参考文献[1]蔡铁勇, 蔡及明. 生活方式与肝病[J]. 2000.[2]李娜. 6点自测肝脏是否健康[J]. 人人健康, 2014(18):63.[3]何小勤. 肝病人群的健康饮食[J]. 肝博士, 2009, 000(004):52-53.图片来自网络

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