喝蓝莓汁好吗 蓝莓汁有八大功效( 二 )
1、保护视力
研究发现 , 吃蓝莓可使老年性黄斑变性危险降低38% 。
2、防治便秘
1杯新鲜蓝莓含大约4克膳食纤维 , 占膳食纤维日摄入量的14% 。 蓝莓中水溶性膳食纤维可以促进肠道蠕动 , 防治便秘 。
3、增强免疫力
研究发现 , 蓝莓中含有的抗氧化剂远远多于其他新鲜蔬菜水果 。 抗氧化剂可中和体内自由基 , 增强免疫系统 。
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