善用薏米，4个好处或能轻松收获，不用大费周章( 二 ) 相信大家对于薏米并不陌生

对于薏米，经常食用的人一定要了解它的功效，除此之外还要清楚食用薏米的注意事项，才能更好地享受薏米带来的好处。

一、薏米的4大功效

首先，薏米最为人广知的就是它的祛湿功效了，体内湿气过多会使人产生非常多不舒服的症状，比如经常疲倦、长痘痘等，而且湿气多的人还容易水肿，这时或许可以吃薏米祛祛湿了。薏米能够祛除人体内过多的水分，达到消肿的效果，而且薏米最好跟赤小豆一起煲，两者加在一起消肿瘦身的效果会得到加强，如果早餐坚持喝薏米赤小豆煲的粥，并且注重日常的饮食配合，消肿效果会较为明显，对于肥胖人士来说在一定程度上也能达到减肥效果。

其次，薏米能够改善便秘的症状。特别是由于脾虚导致肠道阻滞引起的便秘，食用薏米具有一定效果，薏米中含有大量的粗纤维，能够帮助促进肠道的蠕动，帮助排便。