日饮水超4L可能会中毒？痛风患者饮水时要注意了！痛风患者的饮水手册

痛风患者的饮水手册，了解一下

近日，世界卫生组织专家布鲁斯戈登声称：每天饮用超过4L水可能会中毒，导致大脑功能受损甚至死亡。研究还指出马拉松或长跑运动员在大量运动后，短时间内摄入大量的水分会更容易患“水中毒”[1] 。

那么问题来了，众所周知，痛风患者的一个重要医嘱就是多喝水。因为痛风是由单钠尿酸盐沉积所致的晶体相关性关节病，与嘌呤代谢紊乱和（或）尿酸排泄减少所致的高尿酸血症直接相关[2] 。

也就是说，引起痛风的罪魁祸首就是过高的尿酸。人体内的尿酸增多，主要是三个原因：一是饮食来源；二是自身代谢性疾病；三是排泄障碍。那么降低人体内的外源性尿酸的方法就是少摄入、多排出。

尿酸主要通过肾脏排泄，占排泄总量的2/3 ，大量饮水可缩短痛风发作的持续时间，减轻症状，并且保证肾脏、输尿管得到冲刷，不容易形成结石，从而保护肾脏。