1. 维生素A

作用：增强视力 ， 维持粘膜正常功能 ， 令皮肤光洁幼嫩；

适应症：夜盲症、眼球干燥、皮肤干燥及发痒；

食物来源：红萝卜、绿叶蔬菜、蛋黄、动物肝脏等；

2. 维生素B12

作用：防止贫血 ， 制造红血球 ， 防止神经受到损害；

适应症：疲倦、精神抑郁、记忆力衰退、贫血；

食物来源：肝、鱼、牛奶；

• 每天晨练越早越好？这5个关于晨练的“误区”，希望你知道
• 关于宠物的牙病
• 维生素A的作用与功效
• 老人|为啥建议70岁以上的老人多补充维生素B12呢？该如何补？
• 趴桌子午睡伤身体？关于午睡的这些知识，你必须知道！
• 关于排便小事：早上拉屎好？还是晚上拉屎好？或许你已走入误区
• 猫真不需要补充VB7吗？会不会出现额外症状？维生素过多会中毒
• 你对直肠脱垂了解多少？关于它的一切看这里
• 关于端午：除了甜咸粽子之争，还有什么？
• 关于便秘你知道多少？如果便秘了你会怎么解决呢？欢迎一起来讨论