蒙格斯智库:周末补觉能补回工作日睡眠损伤么?
栏目介绍:“有趣的经济学”是《蒙格斯报告》公众号推出的国际前沿经济学论文评论类推文 。 论文一般来自《美国经济评论》(AER)、《计量经济学杂志》(ECA)、《政治经济学杂志》(JPE)、《经济学季刊》(QJE)等国际顶尖学术刊物 , 我们希望用通俗易懂的介绍和评论使高大上的经济学有趣起来 。
导言
现代生活节奏的加快使得熬夜现象越来越普遍 , 越来越多的上班族选择在工作日“勤勤恳恳”地熬夜工作 , 在周末睡到“地老天荒” , 试图用周末补觉弥补工作日熬夜带来的“损伤” 。 通常来说 , 睡眠不足与多种疾病有着密切的联系 , 保持适度的高质量睡眠是大家的共识 。 有的研究表明熬夜对身体的损害是无法修复的 , 而有的研究则表明 , 只要人体保持一贯的作息生物钟 , 对健康的影响不大 。 那么周末补觉能不能弥补工作日熬夜带来的负面影响呢?睡眠时间与死亡风险又有着怎样的关系呢?
卡罗林斯卡医学院Torbjrn kerstedt、Francesca Ghilotti、Alessandra Grotta、Hans-Olov Adami、Ylva Trolle-Lagerros、Rino Bellocco和德州农工大学的Hongwei Zhao联合发表在Journalof Sleep Research(《睡眠研究杂志》)的工作论文Sleep duration and mortality – Does weekend sleep matter? (《睡眠持续时间与死亡率——周末补觉有用吗?》)对四万三千多名瑞典成年人进行了为期13年的跟踪记录 。 研究发现 , 对于65岁以下人群 , 只要工作日短时间睡眠能与周末中等或长时间睡眠相结合 , 死亡风险就不会有影响 , 即周末长时间睡眠能补偿工作日期间的睡眠不足 , 也就是说大部分上班族的做法从此项研究来看是有依据的 。 然而 , 睡眠时间一直太长也不是一件好事 , 工作日睡眠时间超过8小时 , 周末睡眠时间超过9小时 , 死亡风险反倒会增加25% 。
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