蒙格斯智库：周末补觉能补回工作日睡眠损伤么？栏目介绍：“有趣的经济学”是《蒙格斯

栏目介绍：“有趣的经济学”是《蒙格斯报告》公众号推出的国际前沿经济学论文评论类推文。论文一般来自《美国经济评论》（AER）、《计量经济学杂志》（ECA）、《政治经济学杂志》（JPE）、《经济学季刊》（QJE）等国际顶尖学术刊物，我们希望用通俗易懂的介绍和评论使高大上的经济学有趣起来。

导言

现代生活节奏的加快使得熬夜现象越来越普遍，越来越多的上班族选择在工作日“勤勤恳恳”地熬夜工作，在周末睡到“地老天荒” ，试图用周末补觉弥补工作日熬夜带来的“损伤” 。通常来说，睡眠不足与多种疾病有着密切的联系，保持适度的高质量睡眠是大家的共识。有的研究表明熬夜对身体的损害是无法修复的，而有的研究则表明，只要人体保持一贯的作息生物钟，对健康的影响不大。那么周末补觉能不能弥补工作日熬夜带来的负面影响呢？睡眠时间与死亡风险又有着怎样的关系呢？

卡罗林斯卡医学院Torbjrn kerstedt、Francesca Ghilotti、Alessandra Grotta、Hans-Olov Adami、Ylva Trolle-Lagerros、Rino Bellocco和德州农工大学的Hongwei Zhao联合发表在Journalof Sleep Research（《睡眠研究杂志》）的工作论文Sleep duration and mortality – Does weekend sleep matter？（《睡眠持续时间与死亡率——周末补觉有用吗？》）对四万三千多名瑞典成年人进行了为期13年的跟踪记录。研究发现，对于65岁以下人群，只要工作日短时间睡眠能与周末中等或长时间睡眠相结合，死亡风险就不会有影响，即周末长时间睡眠能补偿工作日期间的睡眠不足，也就是说大部分上班族的做法从此项研究来看是有依据的。然而，睡眠时间一直太长也不是一件好事，工作日睡眠时间超过8小时，周末睡眠时间超过9小时，死亡风险反倒会增加25％。