1. 运动出汗越多越减肥

健身房经常有开始操课前往身上裹保鲜膜的 ， 一个小时操跳下来保鲜膜一揭 ， 水淋淋湿漉漉的 ， 自豪的宛如那就是燃烧的脂肪 。

但是 。

脂肪绝大多数是由呼吸排出的二氧化碳消耗的 。 看看脂肪的化学式CnHnOn ， 二氧化碳CO2就明白了 。 剩下的H才是有点水份的参与 ， 但不到18% ， 84%的脂肪都是通过呼吸消耗的 。

而且脂肪氧化需要水解 ， 这个过程需要水 ， 所以不喝水就算了如果还往身上裹保鲜膜使劲脱水……别说消耗脂肪效果打折扣 ， 随水份流失的电解质可能会让你抽筋和痉挛 。

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