糖果育儿日记|宝妈饮食坚持“四不”，产后恢复快远离月子病，坐月子也要管住嘴( 二 ) 秋季气温逐渐下降

不吃辛辣刺激食物
宝妈在坐月子的时候，本来就会吃许多比较补身体的食物，容易上火。如果饮食又是辛辣刺激的口味，那么上火就会更加严重。

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上火事小，但是因为上火，奶水变少可就是大事了。
而且辛辣刺激的事物，容易让宝妈便秘。这实在是一件痛苦的事情，因此宝妈还是先忍一忍，等到坐完月子再大吃特吃吧。
不喝咖啡、茶
很多人在平时都不太喜欢喝没有味道的水，因此咖啡和茶总是不离手。不过正在坐月子的宝妈可不能这样，喝多了容易睡不着觉。

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在坐月子的时候，睡眠是很重要的，既是为了尽快恢复身体，也是为了保证充足的奶水。
再加上咖啡和茶里面，有对神经产生刺激的物质，喝母乳的宝宝，容易被影响到。因此宝妈还是要多喝普通的白开水。
坐月子有很多的讲究，不过只要忍一忍就能过去了。为了之后可以放肆，宝妈们要克制住自己哦~
在坐月子期间，你最喜欢什么月子餐？