瘦子增肥增肌|把人生活成了30岁的模样,70岁爷爷帅如潮男( 二 )
文章图片
跳绳
▼
文章图片
摇呼啦圈
▼
文章图片
有时还跟还有约上朋友去爬山
▼
文章图片
和家人的合照中 , 他和照片中间的女儿 , 说是同龄人 , 也没人会怀疑 。
文章图片
身高1米8 , 体重68公斤 , 70岁还能保持这么好的体型 , 除了坚持健身之外 , 他逆生长的秘籍之二就是健康饮食 。 他每天都少食多餐、营养搭配均衡 , 水果、牛奶、杂粮是必不可少的 。
文章图片
在胡海的每日食谱里 , 早餐吃得多而杂 , “我必吃的是全麦面包 , 加芝麻核桃粉 , 一年四季都吃 , 里面加糖 , 还有醋泡葡萄干 , 最近的饮料是南瓜豆浆 , 还有一些维生素片和胶原蛋白 。 ”胡海说 , 每个人的基因和身体遗传条件是不一样的 , 不能完全照搬别人的食谱 , 比如自己多吃点糖也不会血糖超标 。 早餐吃得多 , 胡海的午餐就吃得很少了 , 一般就是一个苹果一个鸡蛋 , 然后喝点自制饮品 , 晚饭则正常饮食 , 但不吃主食 , 蔬菜和汤都是正常的做法 。
文章图片
现在的他 ,
活得比很多年轻人还要讲究 ,
无论多少岁 ,
都不该放弃对生活品质的追求 。
文章图片
闲来看书品茶 ,
做一个安静的美男子 。
文章图片
文章图片
乐时出门拍街拍 ,
搞怪耍酷样样在行 。
文章图片
文章图片
射击、健身、唱歌、跳舞、表演…...胡海的生活一路开挂 。 而正如他所说的那样 , 人生最重要的就是心态 , 只有心理年轻了 , 才能保持年轻人的热情和好奇心 , 才敢去尝试人生的各种可能 。 共勉!
- 萌娃分享|竟也“神似”迈克尔杰克逊,别人减肥她想增肥,颖儿近照瘦到脱相毫无美感
- 时尚大对碰|瘦子的福利,这样穿就很特别,今年秋季火了“喇叭袖”
- 穿衣搭配秀|李溪芮即使穿羽绒服,双腿依旧纤细,低温完全就是“瘦子的春天”
- 点亮精彩生活|穿上的不一定是瘦子,穿不上的也不一定就胖!,“瘦瘦鞋”最挑人
- 生堂主|99年女孩靠自重练出一身肌肉吊打肌肉男!自重真的也能增肌吗?