瘦子增肥增肌|把人生活成了30岁的模样,70岁爷爷帅如潮男( 二 )


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跳绳

瘦子增肥增肌|把人生活成了30岁的模样,70岁爷爷帅如潮男
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摇呼啦圈

瘦子增肥增肌|把人生活成了30岁的模样,70岁爷爷帅如潮男
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有时还跟还有约上朋友去爬山

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和家人的合照中 , 他和照片中间的女儿 , 说是同龄人 , 也没人会怀疑 。
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身高1米8 , 体重68公斤 , 70岁还能保持这么好的体型 , 除了坚持健身之外 , 他逆生长的秘籍之二就是健康饮食 。 他每天都少食多餐、营养搭配均衡 , 水果、牛奶、杂粮是必不可少的 。
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在胡海的每日食谱里 , 早餐吃得多而杂 , “我必吃的是全麦面包 , 加芝麻核桃粉 , 一年四季都吃 , 里面加糖 , 还有醋泡葡萄干 , 最近的饮料是南瓜豆浆 , 还有一些维生素片和胶原蛋白 。 ”胡海说 , 每个人的基因和身体遗传条件是不一样的 , 不能完全照搬别人的食谱 , 比如自己多吃点糖也不会血糖超标 。 早餐吃得多 , 胡海的午餐就吃得很少了 , 一般就是一个苹果一个鸡蛋 , 然后喝点自制饮品 , 晚饭则正常饮食 , 但不吃主食 , 蔬菜和汤都是正常的做法 。
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现在的他 ,
活得比很多年轻人还要讲究 ,
无论多少岁 ,
都不该放弃对生活品质的追求 。
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闲来看书品茶 ,
做一个安静的美男子 。
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乐时出门拍街拍 ,
搞怪耍酷样样在行 。
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射击、健身、唱歌、跳舞、表演…...胡海的生活一路开挂 。 而正如他所说的那样 , 人生最重要的就是心态 , 只有心理年轻了 , 才能保持年轻人的热情和好奇心 , 才敢去尝试人生的各种可能 。 共勉!