瘦子增肥增肌|70岁爷爷帅如潮男，把人生活成了30岁的模样( 二 )

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摇呼啦圈
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有时还跟还有约上朋友去爬山
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和家人的合照中，他和照片中间的女儿，说是同龄人，也没人会怀疑。

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身高1米8 ，体重68公斤， 70岁还能保持这么好的体型，除了坚持健身之外，他逆生长的秘籍之二就是健康饮食。他每天都少食多餐、营养搭配均衡，水果、牛奶、杂粮是必不可少的。

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在胡海的每日食谱里，早餐吃得多而杂， “我必吃的是全麦面包，加芝麻核桃粉，一年四季都吃，里面加糖，还有醋泡葡萄干，最近的饮料是南瓜豆浆，还有一些维生素片和胶原蛋白。 ”胡海说，每个人的基因和身体遗传条件是不一样的，不能完全照搬别人的食谱，比如自己多吃点糖也不会血糖超标。早餐吃得多，胡海的午餐就吃得很少了，一般就是一个苹果一个鸡蛋，然后喝点自制饮品，晚饭则正常饮食，但不吃主食，蔬菜和汤都是正常的做法。

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现在的他，
活得比很多年轻人还要讲究，
无论多少岁，
都不该放弃对生活品质的追求。

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闲来看书品茶，
【瘦子增肥增肌|70岁爷爷帅如潮男，把人生活成了30岁的模样】做一个安静的美男子。

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乐时出门拍街拍，
搞怪耍酷样样在行。

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射击、健身、唱歌、跳舞、表演…...胡海的生活一路开挂。而正如他所说的那样，人生最重要的就是心态，只有心理年轻了，才能保持年轻人的热情和好奇心，才敢去尝试人生的各种可能。共勉！