瘦子增肥增肌|70岁爷爷帅如潮男，把人生活成了30岁的模样

近日，上海摩登爷爷胡海的一组照片最近刷爆了朋友圈，照片中的他头戴花色鸭舌帽、身穿黑色的卫衣和半桶裤，脚上还蹬了一双小白鞋，一副十足的“小鲜肉”模样，新潮到让人猜不出年龄。

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印花帽，潮牌衫，脸上挂着最流行的金丝透明眼镜。
如果看脸，这身装备刚好衬他，或许你还会夸上一句“鲜肉无敌” ，如果看年龄，你怕要惊呼一声“错穿孙子衣服” 。

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一席正装、一副墨镜，他拍出的写真堪比模特大片，看着最多也就30出头吧，然而让所有人都没想到的是，其实他今年已经70岁了！

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1950年，胡海生于革命先烈家庭，父亲早亡，母亲拉扯七个兄弟姐妹，日子过得清苦。

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他从小就表现出运动方面的天赋，别人爱篮球足球，他偏爱射击， 14岁甚至已经达到了国家二级射击运动员水平。

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35岁那年他依然还是小鲜肉一枚，进了工厂，成了体制内看似最安分的工人。

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工作、结婚、生子，生活平静如水，内心却十分热血。

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除了颜值高
他在外援工作上也表现卓越
1992年还获得了杰出贡献勋章
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退休后，他决心找回自己的青春，让这个平静的人生再次沸腾起来。舞蹈、模特走秀、唱歌、主持节目，他的退休生活充实而丰富。他俨然成为了一位全面发展的四栖“明星” 。

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在70岁的年龄活出30岁的风采，胡海笑称，逆生长是有秘笈的，其中一点就是多动。胡海每天都做的运动是倒挂和瑜伽，他说，倒挂可以减少皱纹、减少脱发，还可以预防胃下垂和胸部下垂。

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这种变化，说来轻巧，背后却是他日复一日的高强度训练。

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除此之外，他还会进行一些强度稍微大一点的运动，比如：
倒挂卷腹
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跳绳
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