包菜|它是“肠道清洁工”，隔三差五吃一次，口气清新，肚子上没有赘肉辣椒|五花肉

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减肥这件事现在可不仅仅是女人的专利，很多的男性都有大肚腩的困扰，不仅仅不好看，而且腹部脂肪过多也非常不利于健康。所以减肥排宿便男女都要重视起来。它是“肠道清洁工” ，隔三差五吃一次，口气清新，肚子上没有赘肉！“它”是什么呢？它就是包菜，它含有大量的纤维，这种物质能够帮助大家清理肠胃壁上的垃圾，解决肠胃堵塞问题。而且夏天吃一些新鲜的包菜还有助于清除我们口腔的异味，这道菜就是一个很好的选择。今天给大家带来的就是手撕包菜的做法，十分美味哦！
手撕包菜
【包菜|它是“肠道清洁工”，隔三差五吃一次，口气清新，肚子上没有赘肉】
配料：
卷心菜 400克、五花肉 150克、葱适量、蒜适量、辣椒(红，尖，干) 适量、干辣椒适量、豆瓣酱适量、酱油适量
烹饪步骤：
1.准备食材：五花肉、包菜、葱、蒜、红辣椒、干辣椒
2.包菜撕成小块，五花肉煎出油
3.加入蒜末、干辣椒、豆瓣酱、酱油、包菜
4.炒熟，出锅前撒上红辣椒、葱段，炒匀即可
烹饪小贴士：
选购技巧1、优质卷心菜相当坚硬结实，放在手上很有分量，外面的叶片呈绿色并且有光泽。但是，春季的新鲜卷心菜一般包得有一些松散，要选择水灵且柔软的那种。 2、虫咬、叶黄、开裂和腐烂均是卷心菜常见的缺点，可以很容易察觉，应避免食用上述任何严重损坏的卷心菜。储存简述切开的卷心菜容易从刀口处变质，所以最好买完整的卷心菜，从外层按顺序食用会保存很长时间。用刀从卷心菜的根部至菜心斜切可以很容易地剥掉外皮。为防止卷心菜干燥变质，可以用保鲜膜包好放人冰箱冷藏保存。你还有什么减肥小妙招吗？