橘子味的小软糖|新手妈妈收好，50条精华坐月子注意事项 “十月怀胎

“十月怀胎，一朝分娩”虽说是生理变化，但经历了生产的艰辛与疲劳，必须调补休息一下，在坐月子的过程当中，实际上是妈妈整个的生殖系统恢复的一个过程。恢复得不好，会影响产妇的身体健康。
基本注意事项
1、保证吃好、休息好
由于分娩会给产妇的身心造成极度劳累，所以分娩后的第一件事就是让产妇美美地睡一觉，睡足之后，应吃些营养高且易消化的食物，同时要多喝水。 “月子”里和哺乳期都应吃高营养、高热量、易消化的食物，以促使身体迅速恢复及保证乳量充足。
2、尽早下床活动
一般情况下，正常分娩的产妇在产生第二天就应当下床走动。但应注意不要受凉并避免冷风直吹。也可以在医护人员指导下，每天做一些简单的锻炼或产后体操，有利于恢复，并保持良好的体形。
3、注意个人卫生
产后由于出汗多，要经常洗头、洗脚、勤换内衣裤，保持体肤的清洁。
居室内经常通风，室内温度不可太高，也不可忽高忽低。过去常有将门窗紧闭，不论何时产妇都要盖厚被的说法，这是十分危险的，尤其是在夏季，极易造成产妇中暑。
4、尽早喂宝宝母乳
分娩r房充血膨胀明显，尽早哺乳有利于刺激乳汗的分泌，使以后的母乳喂养有个良好的开端；还要促进子宫收缩、复原。哺乳前后，产妇十分注意保持双手的清洁以及双ru的清洁卫生，防止发生乳腺感染和新生儿肠道感染。
5、按时产后检查
产后42天左右，产褥期将结束，产妇应到医院作一次产后检查，以了解身体的恢复状况。万一有异常情况，可以及时得到医生的指导和治疗。产后应该及时进行修复，可以跟着手机应用G动进行盆底肌锻炼，改善产后漏尿等后遗症。
6、合理安排产后生活
恶露未干净或产后42天以内，由于子宫内的创面尚未完全修复，所以要绝对禁止X生活。
7、不要吹风、受凉
【橘子味的小软糖|新手妈妈收好，50条精华坐月子注意事项】如果室内温度过高，产妇可以适当使用空调，室温一般以25-28℃为宜。产妇坐月子期间不可碰冷水，以防受凉或产生酸痛的现象。

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