欣妈育儿经|以后你会后悔万分！，这7项功课孕期没做足( 二 ) 经历过怀孕生产的妈妈都知道

不建议多吃的食物有：薯片、饼干、含糖饮料、油炸食物、肥肉、巧克力酱、奶酪、月饼等。

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第五项功课：母乳喂养
注意正确喂养姿势，防止乳头皲裂。
按需喂养，新生儿的胃很小，一开始奶少不要怕，让宝宝少量多吃吮吸即可。
喂奶后要拍隔，可以有效预防溢奶，并且喂奶后尽量让宝宝侧躺，身边要有人照看，避免溢奶后呛奶。
不要因为宝宝吃母乳，就每天大鱼大肉的吃，更不要天天喝肉汤，否则很快就会堵奶，那种感觉很“酸爽” 。
妈妈感冒时，不耽误喂奶，只需要戴上口罩，防止传染给宝宝。
母乳喂养考验的就是耐心，只要能坚持喂上一个月，后面再喂奶就会很顺利了。

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第六项功课：腹直肌分离
腹直肌分离是大多数产妇，产后大肚子和腰痛的元凶，必须足够引起重视。
如果是自己带娃，强烈建议买一个尿布台，这样能防止产后腰疼。产后起身时，要尽量侧起身，腹直肌因为孕期撑开还没有恢复，正面起身会加重分离，不利于恢复。
在彻底恢复前，一定不要长时间负重劳动，比如抱着宝宝走来走去，做一些可有可无的家务活。
腹直肌恢复的第一步，是做轻微腹式呼吸，千万不要急于练习卷腹。而且，不要捆过紧的腹带，否则会影响血液循环。
产后的42天，主要以休息为主，不要因为心急提前做一些训练。其实产后身材的恢复，也要看个人体质，有些人即便不做任何训练，身材也能恢复很好，有些人即使是高强度训练，也未见得就能恢复很好。

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第七项功课：婴儿安全
婴儿睡觉的地方，要避免留下线头、绳子、小物品，宝宝穿的衣服，一定要翻过来检查。
防止婴儿掉下床，预防措施很重要，就看你是否用心。如果不幸婴儿掉下床，不要过分紧张，先观察再抱起，孩子有哭声通常比没哭声要好，而且要看宝宝的精神状态，再决定是否去医院。
一定一定不要摇晃宝宝，包括抱在身上摇晃哄睡，这是非常不推荐的。
“海姆立克急救法”一定要学，仔细看网上的视频讲解，看文字表述，要熟悉每一个步骤，关键时能救命。
家人外出回来后，一定要先洗手、洗脸，然后再抱宝宝，如果去了医院等公共场所，回家后最好换完衣服再抱宝宝。
今天就跟大家分享这么多了，希望可以帮助到各位宝妈。我还是建议大家多学习，多和身边的孕妇、宝妈交流经验，有些事情提前知道确实能避免踩坑。
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