IF枕边育儿|妈妈要注意这一点，宝宝睡眠总是不好( 二 ) 文

其次是减少夜晚给予过多刺激，例如总是在晚上喂安抚奶，同时尽量减少夜间活动，让宝宝在入睡前保持平稳的心境，这样才能更快入睡，且拥有较高的睡眠质量。

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最后是适当地让宝宝晒晒太阳，多接触自然光。在一项住院的早产儿研究中，那些白天接受更多光线，夜晚在黑暗中的婴儿比那些在恒定的微弱光线下的婴儿更快地适应了24小时的周期。这表明，让孩子接触自然光是有好处的，在这个过程中，孩子能体验到黑夜与白天的不同，并且身体上也会更加适应日夜更替，从而能更快适应昼夜规律。此外，妈妈们还可以尝试婴儿抚触，这也会让孩子在夜间睡得更好。

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2、顺其自然，不过分强求。
有的父母有时候想尽办法想把孩子的睡眠规律调成跟成人一样，从而会在白天使劲闹孩子不让他入睡，认为这样可以养成白天醒晚上睡的习惯，实际上这一想法是错误的，孩子睡眠模式的调整自有其规律，过度的人为干预反而会导致孩子出现睡眠质量不高、发育迟缓等问题。
因此，妈妈们一定要记住了，不要刻意改变孩子的睡眠规律，因为它有很大一部分原因是根据孩子的身体发育状况决定的。整个过程中，妈妈们只需要准备好外在的入睡条件，至于孩子选择什么时候睡什么时候醒是他们自己的事。
枕边育儿寄语：
关于健康的重要性不言而喻，孩子的身体底子要从小打起，家长们可以从睡眠这方面入手改善！你家宝宝有睡眠问题吗？一起来聊聊吧！
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