糖果育儿日记|四种准备实用攻略，“落地醒”宝宝如何戒奶睡？培养自主入睡( 二 ) 据调查统计

不止如此，宝妈要依据宝宝的具体状况，进行观察和调整。
2）光线与声音
宝宝对于光线的强度敏感，需要逐步调整这样的状态。宝宝自主入睡需要经历一个漫长的过程，妈妈们要有足够的耐心才行。

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宝宝在白日里睡觉，宝妈不用刻意去拉窗帘，也不用特意保持安静，说话或是活动只需要正常进行就可，最好选择自然光照射的房间。
到了夜间睡觉时，宝妈尽量的关灯，有时刻意留一盏小灯，让宝宝慢慢适应这样的环境，此时家人说话和活动的声音要轻柔一些。
3）床铺与内衣
良好的睡眠离不开舒服的床，宝宝的床单和被子最好选择棉柔材质的布料。月龄较小的宝宝可以选择裹襁褓来睡觉，宝宝睡得可以更加安稳一些。
身着的内衣也最好是纯棉的，这样的衣物透气性更好。宝宝的睡衣以干净、舒适为主，宝妈可以多准备几套，早晚睡觉时随时可以替换。
宝宝难入睡的问题，妈妈们要采取有效的办法，帮助宝宝尽快脱离奶睡。养成好的入睡习惯，宝宝才能健康成长。