水果|这4种美食容易让人发胖，尤其最后一种，多数人都爱吃！要悠着点瓜子

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国庆长假，你们是出去玩还是宅在家呢？对于那些会外出旅游的人来说，这就是个能很好锻炼的机会了，毕竟长途跋涉的，一路上应该很累，而且活动量也大，就比较不用担心会容易发胖啥的，但如果你没啥活动安排，就是成天窝在家度过的话，这就比较麻烦了，因为在家里宅着的话，嘴巴容易寂寞，就会想着要吃点零食来缓一缓，但在宅着活动量小，这么一吃零食就特别容易发胖了，特别是下面这4种零食，劝你少吃为妙。
【水果|这4种美食容易让人发胖，尤其最后一种，多数人都爱吃！要悠着点】1、果脯
很多人可能觉得果脯没什么，毕竟是水果做的嘛，但是这种去了水分的水果，再加上它的含糖量还特别高，这么一来就会将水果中的营养素给逼退了，另外腌制水果干的同时还会加很多添加剂进去，热量一高，吃了不发胖才怪呢。
2、奶油蛋糕
一般爱吃零食的人，对于甜品的话，基本上也是没有什么抵制能力的，但是，他它的卡路里可不是能开玩笑的，可能你吃一小块蛋糕的话，那就得花大约一小时的锻炼时间才能消耗掉，否则就很容易变成小胖子。
3、瓜子
假日在家，无聊的时候自然会嗑嗑瓜子傻子，但你可别小看它，千万不要以为是瓜子个头小小的就没啥脂肪，其实它属于那种高热量的食物，磕一磕就很轻易长肉。
4、薯片、薯条
宅家必备膨化食品，像薯片、薯条是大多数人家里必备的零食吧，感觉这玩意有种能让人上瘾功效，容易让人越吃越想吃，根本不想停下来，不过，你要想保持身材的话，可是赶紧住嘴吧，毕竟这些食品都是油炸出来的，脂肪含量极高，吃下之后，想不胖都难。