2.拒绝暴饮暴食


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一日三餐一定要做到定时定量 ， 人们常说早饭要吃好 ， 午饭要吃饱 ， 晚上要吃少 ， 所以说尽可能的按照规律进食 ， 如果一顿饭吃的特别多 ， 那有可能会对胃部造成负担 ， 只有规律进食 ， 才能够保证胃部的正常休息和工作 。

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