团子妈育儿|要看4个表现是否合格，坐月子满30天就成功了？能不能“出关” 本文由团子妈育儿原创

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一提到坐月子这个词总是会有争议，包括多少天可以洗澡？坐月子吃什么，还有月子到底要坚持多少天。
身边的人多数以30天为标准，也有一部分宝妈会坚持40天，还有的地区会有60天月子的习俗。

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宝妈坐月子刚满30天就出门，回到家后“腰酸背痛”
秀文在没怀孕之前很喜欢运动，因此身体一直很好，在别人都感冒咳嗽的季节，她总是能轻易躲过去。

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怀孕后她偶尔也会简单运动，但是家人看到后太担心了，一直劝她生完再运动。
考虑到自己的特殊身份，为了自己和胎宝的安全靠考虑，秀文暂时把自己多年的习惯暂停下来，做个稳稳当当的小孕妇。
因为婆婆比较了解她的性格，在孕期就告诉儿媳一定坐完月子再出门，不然容易落下月子病。

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秀文内心是拒绝的，因为她看到好多国外女性生完孩子一天月子都不坐，可是架不住全家人都来劝告，只能乖乖听话。
生完孩子后的一个月她每天数着日子过，在月子期间终于体会到什么是“度日如年” 。
终于等来了第30天，一大早她就请婆婆看一会宝宝，自己迫不及待地洗澡出门逛街，一逛就是大半天。

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回到家后虽然心情好了，却感到腰酸背痛头也胀胀的。婆婆看到后很着急，建议秀文继续在家休息几天把身体彻底养好。

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有必要坐月子吗？
【团子妈育儿|要看4个表现是否合格，坐月子满30天就成功了？能不能“出关”】坐月并不是简单的把宝妈“圈在家里” ，而是让女性能够安心恢复身体。
怀孕期间子宫被慢慢撑大，生产时的撕裂或侧切还有剖腹产刀口，如果不通过“坐月子”很难恢复彻底。
关于坐月子到底多少天，医生建议最少要30天，而42天刚好合适，因为这是子宫的一个恢复周期。

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除此之外还要根据宝妈身体的一系列的身体指标，判断是否可以结束坐月子，只是满足天数并不妥当。

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宝妈在4件事上“达标” ，才能放心出月子
1）产后恶露已经排干净
早期是血性恶露，然后粉红色恶露，最后是白色恶露。血性恶露一般持续3天，淡红色的恶露持续10天左右，白色恶露在子宫收缩力恢复正常的情况下1个月之内可以完全干净。
如果足月子满30天后发现恶露量少还没有完全干净，先别急着出门，可以在家中适当活动，等到完全排除干净后才能正式出月子。

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要注意的是月子期间如果恶露量一直很大，要及时跟医生和沟通。
2）精神状态恢复
刚生完宝宝后，宝妈会感到没精神或者紧张焦虑，一时间没适应的身份，导致自己的精神状状态跟生娃之前有很大反差。
如果过了30天后宝妈感觉到精神饱满，休息得很好，是可以出月子的条件之一。