奶球妈咪|现在都成了学霸，0-12岁睡眠时间对照表：能做到的孩子( 二 ) 2019年3月17日

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3）有助于免疫力发展
孩子的睡眠时间充足可以刺激免疫因子的形成，并且在睡眠状态中，身体器官也可以得到放松和修复，在这个过程中，孩子的免疫力有所发展。家长们会发现睡得好的孩子更不易生病。
家长睡眠习惯对孩子睡眠不足产生的影响占比达19% 。父母该如何调整作息为孩子做出让步
1）家长以身作则，早睡早起
如果父母睡得很晚，孩子也会受到环境刺激的影响而不愿意入睡，所以人们会发现很多晚睡的父母大多会养出同样喜欢熬夜的孩子。所以为了让孩子早点上床睡觉，家长也要做好自我约束，以身作则早睡早起。
【奶球妈咪|现在都成了学霸，0-12岁睡眠时间对照表：能做到的孩子】2）减少睡前电子产品的干扰
比如说有的家长不愿意哄睡就会随手把电子产品丢给孩子，让孩子自己决定入睡的时间；再比如说对孩子睡前玩电子产品的习惯多有放纵等等，显然这些习惯都会对孩子造成不良影响，减少电子产品干扰很有必要。

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对于处于成长发育中的儿童而言，好的睡眠对于身体以及智力等方面产生的影响是非常重要的，不要透支孩子的睡眠才是父母最贴心的疼爱和呵护。
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