你以为孩子“吃饱了”？不！他们正在经历“隐形饥饿”的折磨 _母婴亲子

不知道各位家长有没有发现，自己家的孩子吃喝正常，但是身高和体重一会上不去，甚至很多不挑食且吃的很多的孩子都会出现这种情况，即使给孩子补充了充足的营养物质也没有多大作用。
其实，这就是孩子正在经历的“隐形饥饿” ，很多家长总是给孩子吃“自认为很有营养”的食物，但其实某些食物孩子吃了以后并不会长高，反而还会给身体造成一些负面影响。

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所谓的隐形饥饿，其实从字面意思上理解，就是虽然孩子平时吃的很多，但是实际却并没有摄入多少营养元素，即使孩子的胃部得到了满足，感觉不到饥饿，但是身体内部的多个器官并没有“吃饱” ，还处在营养缺失的状态下。
造成隐形饥饿的主要原因有两点，一个就是孩子的饮食结构不合理，虽然每顿都吃很多，但是菜品太过单一，不能给孩子的身体提供全面且充足的营养；另一个则是家长对食物营养度的认知错误，总是给孩子吃一些营养价值不高的食物。

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下面，雪碧妈妈简单给各位家长科普一下目前常犯的饮食错误：
一、总是给孩子熬汤喝却不吃肉
【你以为孩子“吃饱了”？不！他们正在经历“隐形饥饿”的折磨】很多家长都陷入了一个误区，认为把食物煮成汤，其营养价值会更高，而且营养成分进入汤里以后小孩子喝了会更容易吸收，其实这种想法是错误的。很多食物尤其是肉类的营养不管用什么方式进行烹饪，营养都还是大部分集中在肉当中的，即使熬出了鲜美的汤品，汤里也只会有少量的氨基酸和矿物质。想要孩子得到丰富的营养补充，就一定要多给孩子吃肉。
二、总是给孩子喝粥
也有部分家长觉得粥是个好东西，不仅很容易消化，而且还养胃，但是大米粥里面90%的成分都是水，并不能给孩子提供很多营养，现在不少家长都习惯让孩子早餐喝粥，这其实很容易造成孩子营养不良，早餐还是要尽量给孩子准备一些牛奶、鸡蛋等营养物质比较高的食物。

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三、区分不清水果和蔬菜
注意水果和蔬菜是不能混为一谈的，很多人都误认为两者差不多，都是给孩子补充维生素的食物，因此当家里的孩子不喜欢吃蔬菜的时候，家长就会用水果代替，这种想法和做法是错误的。
要知道，水果和蔬菜虽然都富含矿物质和维生素，但是其含量和种类是没法跟蔬菜比的，如果孩子只吃水果不吃蔬菜，那么营养肯定会跟不上，身体器官自然就陷入了“隐形饥饿”的局面。

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【写在最后】
各位家长在带孩子的时候一定要敏锐，及时发现孩子和同龄人存在的差距，想要避免孩子陷入隐形饥饿，就要分清楚哪些食物具有高密度的营养成分，同时也要考虑到孩子的年龄和消化能力。
最后，评论区说说大家平时都是怎么给孩子补充营养的吧。