两口育儿|教你怎么科学坐月子！，生完孩子还在用那些旧观念？来看这八条坐月子对女人来说至关重要

坐月子对女人来说至关重要，重要到什么程度呢？可以说，如果月子做不好，落下的毛病可能会伴随终生。
做过妈妈的人可能都听老人说过一些关于坐月子的观念：
一、一个月内不能洗澡、不能洗头、不能刷牙。
这简直就是一种折磨，尤其是在这个提倡做精致女人的时代。一个月不洗澡不洗头不刷牙会成什么样子呢？浑身臭臭的，头发油腻腻的，嘴巴也臭臭的。这样的生活根本无法想象，更没有人愿意靠近她。

文章图片
二、坐月子要躺在床上多休息，不能多走动。
身边老人说过，坐月子期间不能干重活儿，不能搬重物，要躺在床上好好休息静养，这样才能把身体恢复好。
三、坐月子一定要大鱼大肉的补身体，还不能多吃盐。
产妇刚生完孩子确实需要补充体力和营养，但是整天大鱼大肉的补会营养过剩导致身体变胖。没有盐的饭菜吃起来一点味道都没有，谁会喜欢呢？说到这儿，估计很多人都会想到妈妈端来的那碗油腻腻的猪蹄汤，实在让人没有食欲呀！

文章图片
四、坐月子不能看电视，也不能玩手机等电子产品。
看电视、手机会眼睛疼，落下毛病一辈子都好不了。
这些坐月子的老规矩直到现在都经常听身边的老人提起，大部分是完全没有科学根据的。随着生活水平的提高，妈妈们完全可以尝试做新时代的产妇。

文章图片
一、调整好心态。
做一个情绪稳定的产后妈妈并不容易，照顾小宝宝的繁杂事务以及生产后的疼痛时刻折磨着产妇。这时调整心态很关键，妈妈们可以试着这样做：经常对着小宝宝说说话，有条件的利用空闲时间做做瑜伽，没条件的尽量调整出一些个人时间做感兴趣的事情，哪怕只有五分钟也好。产妇有个好心情，才能做好月子。

文章图片
二、注意饮食问题。
产后的饮食还是要营养均衡，多吃一些含蛋白质多的东西，例如：鸡蛋、豆腐、黄豆等。有些村里的老人一顿要给产妇吃六七个鸡蛋，其实这样做是不对的，还是得适量。还有一些老人说调味品影响下奶，饭菜里一点儿都不敢放，这样子也不好。看着饭菜没有食欲，不是也影响产妇的心情吗？还是那句话，得适量，比平时放的量要少一些。挑食也是不行的，但补得过多有时会导致奶路堵塞。

文章图片
三、注意涨奶问题。
几乎每个新手妈妈都会遇到这个问题，通常是因为奶路不通，大部分的人会选择请通奶师按摩。不过那场面有点儿惨不忍睹，因为产妇会相当痛苦，但是为了孩子的口粮不得不忍受。这里有个提前预防的好办法：从快到预产期的时候就开始坚持用干净的毛巾每晚热敷胸部，加速血液循环，可以有效缓解涨奶问题。

文章图片
四、必须适当运动。
产后妈妈适当做运动可以促进恶露的排出，让人看起来更有精神。但是切记不可运动量过大，就像老人说的不拿重物、不干重活，比如散散步、推着婴儿车走一走都是可以的。

文章图片
五、注意睡眠问题。
很多产后妈妈睡眠不好，导致体型不能很快的恢复或者气血不足、心情烦躁等问题。这时新手妈妈要注意积累照顾宝宝的经验，尽快熟能生巧，合理安排好休息时间。同时可以请家人帮忙，从而腾出更多的时间休息。