04除了以上那些生活中的方法外 ， 准妈妈饮食也有讲究
重盐的食物会加重身体浮肿 ， 准妈妈的日常饮食中要尽量清淡 ， 减少盐的摄入 。 尤其一些腌制的泡菜、肉类等要少吃 。 这些食物也能在一定程度上缓解准妈妈的水肿现象 。
1)红豆汤
红豆有很好的利尿作用 ， 可以把红豆煮水后饮用 。 孕期需要补充大量的水分 ， 红豆水既满足补水的需要 ， 又能很好的消水肿 。
2)冬瓜
冬瓜可以减少体内的水分 ， 利尿解毒 。 准妈妈可以多吃一些含有冬瓜的菜肴 ， 如海米炒冬瓜 ， 冬瓜丸子汤等 。

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3)鲤鱼
孕期补充蛋白质可以多吃鱼肉 ， 鲤鱼就是一种很适合的鱼类 。 鲤鱼肉有助于排尿 ， 还能促进产后乳汁的分泌 。
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