最近这段时间
大家感受到秋天了吗？
真是适合睡觉的天气啊
开车上路 ， 秋风拂面
拂着拂着就睡意朦胧了
开车遇上犯困 ， 咋办呢？

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开车犯困怎么办01常备湿巾擦脸在车内常备一包湿巾 ， 困了、累了用它来擦擦脸 ， 提神的效果非常好 。 最好是选择那种清凉型的 ， 如果车内有驱蚊水、花露水 ， 喷点在身上 ， 刺激的味道也对提神有很大帮助 。

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02打开天窗或调低车内温度可以打开车窗 ， 让新鲜空气进入车内 。 如果长时间开内循环 ， 新鲜空气不能够进入车内 ， 车内总是循环着已经循环过的空气 ， 氧气越来越少 ， 就会使人产生昏昏欲睡的感觉 。 这时最好稍微调低车内温度 。

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03“防瞌睡提醒器”开车容易犯困 ， 不妨备上一款“防瞌睡提醒器” 。 “防瞌睡提醒器”主要利用电子平衡原理 ， 防止人们在生活、学习、开车中出现打瞌睡现象 。 一旦人们犯困 ， 头部向前倾斜 ， 佩戴在耳朵上的该装置就会发出提示报警声 。

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当然 ， 完全依靠“防瞌睡提醒器”来摆脱行车时犯困的苦恼也是不行的 ， 而且如果车主过分依赖这个产品 ， 反而容易出现麻痹心理 。
04补觉以15分钟为限长途持续驾驶 ， 白天每隔4小时、晚上每隔2小时就要休息20分钟 ， 这是避免疲劳驾驶最有效的方法 。 如果实在是太困了 ， 不要硬撑 ， 将车开到安全的地方 ， 调一个15分钟的闹钟小睡一会儿 ， 这样最为合适 。 如果睡眠超过15分钟会怎么样呢？15分钟过后 ， 就会慢慢进入深度睡眠 ， 这时候没有7-8个小时 ， 身体是不会觉得睡饱的 。

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如何预防开车犯困01前一天晚上不要晚睡如今不少成年人都有着失眠的痛苦 ， 再加上脑子里想的事情普遍比较多 ， 导致到深夜了也还是睡不着 ， 那么第二天开车时就会非常犯困了 。

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想要白天不犯困 ， 自己的生物钟一定要调整好 ， 如果习惯晚上晚睡的 ， 那么早上就多睡一会儿 ， 在保证自己足够睡眠的前提下 ， 慢慢地调整为早睡早起的好习惯 。
02开车前最好别吃感冒药如果车主属于轻微感冒的话 ， 开车前尽量不要服用感冒药 ， 因为大多数感冒药都有嗜睡的副作用 ， 吃了以后很容易会犯困 ， 这对于驾驶安全是极为不利的 ， 因此车主们可以等开到目的地后再吃药 。

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那么如果是感冒已经比较严重的车主的话 ， 建议还是不要自己开车出行了 ， 尽量让家里人代为驾驶 ， 因为本身重感冒的人体质较弱 ， 就算不吃感冒药的情况下也很容易犯困和走神 ， 并且身体状态极其不佳的情况下 ， 开车也不太安全 。
03不要吃得很饱开车一些车主在长途驾驶时由于消耗了不少精力和体力 ， 胃口也随之变大 ， 中途停车去吃饭的时候 ， 很容易吃得很饱 。 然而 ， 人在吃得很饱的情况下 ， 脑部供血转移到胃部 ， 此时开车上路就会有一种晕沉沉的感觉 。 这时候 ， 车主可以随身携带一瓶功能饮料来解困 ， 或者是休息半个小时再开车上路 。
来源：网络
本期编辑：周石军何叶
审核：罗军民

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