32.“是我站的不够高吗？”健身也要把目光看远一点 ， 健身的目的不只是减肥那么简单 ， 健身说不定可以改变你的人生 。
33.女生来大姨妈时 ， 只要没有痛到死去活来 ， 有训练基础的女生都可以尝试适当运动 ， 可以缓解疼痛 。
34.健身的本质一直是为了身体健康 ， 不是为了美和商业价值 ， 职业选手除外 。
35.减脂期间 ， 碳水和脂肪要减少 ， 蛋白质要增加 。
36.肌肉只有在休息的时候才会长出来 ， 所以要合理安排休息时间 。
37.实在想喝“快乐水” ， 可以喝零度可乐 ， 科学真的改变生活 。
38.健身不代表变超人 ， 也会生病感冒 。
39.高强度间隙训练不适合新手 ， 新手更适合中低强度的耐力训练 。
40.转呼啦圈不会瘦腰 。
41.健身不一定能长寿 ， 但一定比不健身更年轻 。
42.“秃头”、“脱发”和健身没关系 ， 主要是遗传 。
43.动作标不标准很重要 ， 会影响体态 。
44.在专业的指导和保护下 ， 孕妇也可以健身 ， 适当的运动能让孕妇更健康 。
45.肥胖真的和基因有关 ， 有一种简称 FTO 的基因 ， 专门管理人的食欲 。
46.体重过百并不可怕 ， 体重不是最重要的 ， 体型才是最重要的 。
47.波比跳是公认的锻炼效果最全面、最高效的减肥运动 。
48.新手更推荐的深蹲、硬拉、划船、引体向上 ， 别总是练手臂 。
49.空腹运动并不能提高燃脂效率 ， 反而容易低血糖 。
50.很多网红的翘臀都是刻意盆骨前倾 ， 正常的体态臀部没有那么夸张 。
51.听说将“健身”设为星标的人会更大 。
【健身|51条健身知识，看完提高一个健身水平！】— END —

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