|就在明天！12点07分

明天12点07分
我们将迎来
全年温差最大的节气——白露
白
BAILU
露

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作为秋季的第三个节气
我们会明显感觉到
昼夜温差较大
夜间会感到一丝丝的凉意
我国古代将白露分为三候：
“一候鸿雁来；二候玄鸟归；三候群鸟养”
此节气正是鸿雁与燕子等候鸟南飞避寒
百鸟开始贮存干果粮食以备过冬

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也就是说
动物要避寒还要准备粮食过冬了
那我们呢？更为关键！
白露到！第一件事就是养肺
中医认为， “春养肝，夏养心，秋养肺，冬养肾” 。肺是人体最“娇嫩”的器官，而立秋后天气逐渐变得干燥，很容易伤肺，特别是老年人，如果因秋燥而伤肺，到冬季就容易感染许多肺部疾病。秋天是养肺润肺的最佳时机，只有养好肺，到了冬天才能肾气充足少生病。
白露养肺
最佳养肺时间：上午7~9点

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最简单养肺法：一杯热水

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最有效养肺法：主动咳嗽

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除了这些
还要多吃养肺/润肺的5大神物

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白露之后
天气也会开始出现冷暖多变的情况
一般在早晚的时候气候会比较凉
容易引发感冒的发生
或者是引起一些旧伤的复发

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因此
在这时要避免
鼻腔疾病和哮喘病的发生
白露养生应该记住以下四个秘诀

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壹
白露泡脚
温水泡脚补养肾气
白露开始之后，天气就逐渐的转凉了，而此时不少的人会出现手脚冰冷的情况，或者是四肢发冷、乏力等等症状，这都是肾气不足的表现。

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因此，白露要注意补肾气。这时候晚上坚持泡脚，时间掌握在十五分钟到三十分钟之间，是一种非常好的养生方法。
贰
白露锻炼
动静结合调养心神
白露之后是一年中锻炼身体的好季节，此时选择运动项目应因人而异，量力而行并持之以恒。老年人可散步、慢跑、打太极拳、自我按摩等；

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叁
白露饮食
饮食清润喝粥防燥
秋季对应的是肺，因此白露时节要注意养肺。但肺喜润不喜燥，所以白露季节不能一味进补，建议在饮食上宜以清淡、易消化且富含维生素的素食为主，多吃梨、银耳、蜂蜜、百合、枸杞、萝卜、豆制品等，多吃橙黄色蔬菜，比如南瓜、红萝卜等。