婚姻与家庭杂志|不如了解他是谁，你会给伴侣贴标签吗？与其给他贴标签( 三 ) 口述|叶斌文|馒头姐（心理咨询师）在亲

放下自己，走近对方
看到这儿，有人会说，既然贴标签是自我的投射，就意味着很多时候是无意识的行为，想要改变恐怕不容易。的确，因为这意味着要和你的自动化反应做抗争。所以，我经常问的是，你真正在意的是什么？
很多人在意的是自己的需要和标准，审判式的贴标签张嘴就来：“我还不了解你，你这个人就是这么小气。 ”“得了吧，你就是不讲道理的人。 ”如果你意识到这个行为会伤害对方，而经营关系是你极其看重的，那么，你就会愿意付出代价，放弃简单粗暴的贴标签，选择放下自己，走近对方，了解他是谁。
做到这一点没什么技巧可言，重要的是，我们要放下自己的傲慢和自以为是，对另一半保持好奇，去看看对方到底是怎么回事，去了解并理解他在这一刻为什么这样说和这样做。
有一对夫妻每次闹矛盾时，妻子都喜欢背过身睡，丈夫对此非常介意。丈夫说妻子心太狠，妻子则觉得丈夫太矫情，这么点小事就上纲上线。就这样，原本要熄灭的战火再一次点燃。有一次，两个人为这件事吵得很凶，妻子气得要离家出走，丈夫死死拖住她，哭着求她不要离开。妻子第一次见到丈夫这样，于心不忍，便留了下来。看着哭泣的丈夫，妻子突然意识到，背过身这件事对他来讲似乎真的很严重。于是，她决定好好听他说说，到底发生了什么。
原来，他小时候，父母一吵架就会背对背，谁也不理谁。之后的很多天，甚至长达半个月都不和对方说一句话。为了缓和父母的关系，他常常胆战心惊地主动要求睡在父母中间。可是，他们依然背对背躺着，再后来就离婚了。所以，在他看来，背对背就意味着持久的冷战，意味着再也没有和好的可能。而对妻子而言，背对背就是彼此冷静一下，过不了多久就又相拥而眠了。
当撕下狠心、矫情的标签后，他们都看到了一件事：两个人的童年经历完全不同，对同一件事的理解也大相径庭。妻子了解到，背对背这个在自己看来理所当然的行为，对丈夫来说却是极其痛苦的。丈夫也意识到，这是自己过往的创伤，不应该让妻子承担，但他的确对此有很强烈的恐惧感。怎么办呢？最后双方达成一致，约定吵架后，妻子尽量不要背过去睡；丈夫也会尽量提醒自己，现在和以前不一样了；除了这件事外，两个人一起努力，提升丈夫在婚姻中的安全感。
当你不再以自己为中心，以自己的经验、标准去判断对方，而是去了解他，知道了他的经历之后，你就会理解，为什么在你看来理所当然的事情，对他来说就那么困难？他能够做到现在这个样子已经很努力了。意识到这一点，你甚至会感恩对方为自己做了这么多。对方的付出得到了理解，下次会更乐意多做一点。如果意识不到这些，一切都觉得理所当然，只要没达到你想要的，就去攻击他，他本来可能做两次，后来连两次都懒得做了，因为他的努力并没有被看到，剩下的只有愤怒。
这就是我常说的，与其给他贴标签，不如了解他是谁。这一点不仅适用于亲密关系，其他人际关系也是如此。
我印象特别深的是在一次团体课上，一个年轻女孩突然向一位老太太发难：“大家都在掏心掏肺，你却从一开始就挂着一副招牌式的微笑，让我觉得非常恶心。 ”老太太愣了几秒钟后，情绪很激动地反击道：“你凭什么这么说我？你知道我经历了什么吗？我这样伪装是为你好，如果你真的想看真实的我，那我就让你看看。 ”说完，她突然长啸一声，整个屋顶都要被掀翻了，在场的人都惊呆了。
后来，老太太讲了她的经历。毫不夸张地说，从在妈妈肚子里起，她就有很多不幸的故事。我当时的感觉就是，她活下来就是个奇迹，换了其他人，能不能活都很成问题。老太太说，她从小就是靠着压抑自己的情绪才活到今天的。