这里是厦门|心理学家：普通人如何把一副烂牌打成王炸？只需做到简朴的3件事( 二 )

场是包含大量行为线索的环境，这些线索就激发特定行为，好比到卧室你就想睡觉，到藏书楼你就想看书。
我们心中的大象对场的感知力是最强的。所以我们可以通过改变场来改变我们的行为。
再分享一个我自己的经历，由于自由职业的关系，我经常在家工作，但是我发现在家的工作效率比我去藏书楼的低多了。

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为什么？由于我在家里创造的“场”是休闲娱乐的，有电视，有零食，有惬意的坐垫，这一切都在提醒我：应该好好休息了。
于是，当我工作轻微有些困乏的时候，我就会躺在床上，要么去吃点东西，时间就这样过去了。但是我去藏书楼，状态又完全不同。
我可以一整天全神贯注的工作。
背后的原理也是一样的，由于藏书楼这个“场”有更多学习和专注的线索，在这里身边有埋头学习的人，有各种供你工作学习的桌椅，这一切都在暗示你要专注。
所以当我们对工作和学习懈怠的时候，应该给自己寻找或建立一个场，好比和我一样选择去藏书楼工作，或者在家里布置一些适合工作的“场” ，好比一张办公桌，在这张桌子上你只能看书工作，假如你要看电视剧就只能去别的空间。
这样做的目的是，这个场是你工作学习的习惯。习惯会形成不乱的心理预期，不乱的心理预期又会巩固习惯的行为。
也就是说，一个人在一个空间做的事越纯粹，越持久，这个空间“场”的气力就越大。

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03
越自责越放纵——情感触动
许多人都说，听过许多大道理依然过不好这一生。
的确，我们心中情感的大象和理智的骑象人，老是各有设法，而大象的气力比我们想象的要大得多。
想要改变就需要我们的大象对所做的事情有情感认同，这就是：情感触动。
我们老是习惯用焦急和惊骇的方式来促成改变。好比在学校，老师会用批评的方式督促学生努力学习；好比在公司，老板会用末位淘汰制警醒员工激励员工。
而我们自己对自己，也同样用这种方式，当我出错或没达到预期的目标时，内在有个我就开始攻击自我，自责和内疚的情绪就是这么来的。

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可是，这种方式真的能让我们改变吗？不能，只会让我们更加焦急，惊骇改变。一个人越是自责，往往越放纵，从而陷入“放纵-自责-更严峻的放纵”的恶性循环中。
举个例子，《欢乐颂》里面的关雎尔，常常感到焦急。她焦急的来源是，公司的同事都是重点大学毕业的，工作能力很强，唯独她普通大学毕业，也没有相关的工作经验。

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她常常担心自己过不了考核，也会在心里和同事暗自比较。她真正走出怪圈，还要感谢安迪，由于安迪老是鼓励她，她是很好的员工，假如她是老板的话，会愿意雇佣她。
不要小看安迪的这种鼓励，她触动了关雎尔内心的大象，进步了她对自己的爱和期待。所以鼓励和认可，远比指责和施压来得更重要。
想要把一手烂牌打成王炸，普通人想要逆袭人生，关键在于走出心理恬静区。
记住以上三个原则，先迈出一小步，给自己创建“场” ，对自己有更多认同和期待，你一定会越来越接近成功。
参考资料：《了不起的我-自我发展心理学》
END.