健身|什么是有效地健身？答：控制好组数，并合理安排训练计划( 二 ) |

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结束语：
如果你对自己的身体有足够的了解，那你就不是初学者，也不是普通人了，对吧。前一个训练者刚刚使用较高的重量完成深蹲、硬拉、卧推训练，旁边围观的人，但凡有一点经验的训练者，都知道当前的重量对自己意味着什么，敢直接过去比划模仿的，往往都是初。