养胃|大米粥真的能养胃吗？胃不好到底应该如何养？告诉你正确做法 |

我们每天吃各种各样的食物，不管有多少营养，最终都要到胃部进行消化。所以说，人的胃部很强大。但是，人的胃部并不是无坚不摧的，总是会出现这样那样的小毛病。有的人饮食不规律，胃部就会容易出现炎症。还有人喜欢吃非常辣的食物，感官上是舒服了，可是长久下来，胃部被伤害得千疮百孔。

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得了胃炎的患者知道，胃部的健康要被重视起来。否则，光每次病症发作的疼痛，就让人冷汗直流。对于很多人来说，养胃是非常简单的，基本没有什么理论知识。也不需要什么过多的操作，只要经常喝粥，吃这种易消化的、清淡的食物就可以了。
于是，胃病患者为了养胃，开始了喝粥吃面条的生活。而且，在喝粥、吃面条的时候。为了让胃部更加容易消化、容易吸收，减少对它的负担，就会把粥和面条做得非常软烂，甚至都到了入口即化的地步。还有些健康的人群，为了养生养胃，也开始这样的饮食方式。

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那么，这样的食物真的养胃吗?
其实，长期食用这种过于软烂的食物的确能够减轻胃部消化的压力。但是，对于养胃，并没有起到太大的作用。甚至，长期把这种食物作为主食的话，会导致伤胃。
过于软烂的食物在胃部消化的时候，可以减轻胃部的负担。但是，如果胃部长期消化这种食物，容易造成胃动力不足，削弱胃部的抵抗力。当胃部的消化能力下降以后，再想吃一些稍微硬一些的食物，胃部就容易受到伤害。

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而且，人们把米粥和面条作为养胃食物的时候，往往不会准备白粥和素面。因为味道过于单一了，容易引起厌烦和反胃。所以，在准备这类食物的时候，会添加一些其他的食物。比如一些蔬菜、鱼肉、瘦肉丝、甚至水果，做出各种各样的咸粥或是甜粥。
这种制作方法，看起来好像营养更加丰富了。但是在长期的熬煮过程中，许多的营养元素都已经流失了。更别提在制作过程中，放的各式调味品了，在一定程度上，也是会破坏食物的营养成分的。

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所以，预期只想通过喝粥、吃面来调理胃部健康，不如通过其他更健康、科学的方式。比如，改掉一些不健康的饮食习惯。在辅以粥类、面类的食物，效果更好。
哪些饮食习惯，不利于养胃?

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【养胃|大米粥真的能养胃吗？胃不好到底应该如何养？告诉你正确做法】狼吞虎咽，有很多人为了节约时间，或是其他的原因。在吃饭的时候喜欢狼吞虎咽，这种饮食方式就会增加胃部的负担。还有人三餐不规律，饿的时候才吃饭，不饿就不吃，这种习惯也不利于养胃。所以，想要科学养胃，就一定要改掉自己不健康的饮食习惯。否则，吃再健康的食物都没什么效果。