2、适当运动
孕妈在可以坚持适量的运动 ， 尽量以游泳、瑜伽、散步等舒缓柔和的有氧运动为主 ， 能帮助促进血液循环 ， 保证氧气供应足够 ， 更有利于胎儿发育 。

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孕期适当运动还能控制体重增长 ， 避免胎儿长成巨大儿 。
3、控制饮食
为了保证胎儿顺利出生 ， 有些食物必须忌口 ， 一些辛辣刺激、重口味、过于荤腥油腻或生冷寒凉食物最好远离 ， 以免刺激胎儿流产 。
孕期的饮食最好注重营养均衡 ， 搭配合理 ， 吃些清淡滋补的食物最适合 。

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随着生活水平不断提高 ， 大多数人的身体健康都存在或多或少的问题 ， 生出来宝宝也容易出现各种小毛病 ， 为了减少这种情况发生 ， 除了抓住最佳育龄 ， 还需要在平时的生活中对自己要求严格 ， 加强自律性 ， 这样才更有利于生出健康宝宝 。
【今日一问】你是多少岁时生的宝宝？

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