儿童饮食|春天到了，多给孩子吃此物，远离近视，大脑更聪明，学习越来越好 |

春天到了，多给孩子吃此物，远离近视，大脑更聪明，学习越来越好
随着人们生活水平的提高，养生观念逐渐得到人们的普遍认可， “健康饮食”也得到了人们的共识。医生们都会倡导健康的生活方式，而中医保健养生食疗就是其中的内容，可见健康的饮食对身体健康的重要性。大家好我是医师刘小小，一起分享健康知识。
豌豆是我们常见的食用的豆类食品之一，豆荚皮较厚，豆粒饱满，嫩荚也可以作为蔬菜食用，可直接烹饪做菜，不少人喜欢直接用盐水煮熟，当做小菜来吃。也可以晒干后加工成炒货或其他食品，营养丰富，含有非常多的维生素，具有一定的养肝护眼效果，还会有缓解眼部疲劳的功效。

本文插图
【儿童饮食|春天到了，多给孩子吃此物，远离近视，大脑更聪明，学习越来越好】
豌豆中富含人体需求的各种营养素，其中的优质蛋白质可以提高机体的抵抗力，增强人体对各种疾病的抵抗预防能力，还含有大量的膳食纤维，能促进肠道的蠕动，促进排便，保持大肠内的清洁。另外豌豆中含有其他蔬菜所不含有的止杈酸、赤霉素和植物凝素等物质，有良好的抗菌消炎，增强新陈代谢功能。

本文插图
对食用者补充丰富的钙、铁、锌等矿物质。豌豆角中含有多种对人体有益的营养成分，含有多种维生素和矿物质，非常适合老年人、小孩及孕产妇食用，对食用者补充丰富的钙、铁、锌等矿物质。还含有大量的胡萝卜素、叶黄素。能保护视神经，可防重度近视，视网膜剥离，并可增进视力、保护视力。

本文插图
所以春天到了，多给孩子吃豌豆，远离近视，大脑更聪明，学习越来越好