嘟嘟育儿坊|是优秀，还是失败？，刘璇的铁血育儿( 二 ) 原创|孕事摘要：盐

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为了控制好宝宝盐的摄入量，她们真的都花了心思，因为她们知道，盐一旦摄入过量，对孩子的身体伤害很大，甚至是危及生命。
在山东烟台，有一位妈妈，总觉得自己8个月大孩子手脚好像缺乏力气，与邻居聊起此事时，邻居阿姨说不能只给孩子吃白粥，要给宝宝吃盐才有力气。

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结果误信“吃盐长力气”的她开始往孩子的粥里加盐，几天后，孩子突发高烧，然后慢慢失去意识，送到医院后，医生也没能把孩子救回来。
孩子因为摄入盐太多，导致高血钠症引发脱水窒息死亡。（新闻来源：广州公安）
给宝宝控盐，需不需要这么严格呢？网友们的吐槽，有没有道理？
答案是：控盐一定是需要很严格的，网友吐槽有对的也有错的。
很多妈妈吐槽刘璇的育儿方式很不科学， 3岁多的孩子还不让吃盐。
但她真的没有给孩子吃盐吗？并不是。
吃盐就是为了补充钠，在雄赳赳的饮食里，到处都含有钠，牛奶，蔬菜，米饭，肉类，谷物，儿童酱油，一日三餐均衡下来，所含的钠并不少。

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《中国居民膳食营养素参考摄入量（2013版》
对3-4岁的孩子来说，每日所需的钠只要700-900mg就足够了，这个量并不多，只要日常饮食中，孩子达到了这个量，不额外加盐也是没问题的。
需要钠≠一定要吃食盐。
而至于如何给孩子补充钠，家长们可以自己选择自己的方法，孩子1岁后，适量加盐也是可以的，像刘璇这样，如果能精准的了解食物所含钠的含量，就从食物里着手也行。
而至于不吃盐食物没味道，孩子没力气，我们一个一个说：
1、不加盐食物味道不好？
对于一直吃母乳和配方奶的宝宝来说，天然食材对味蕾已经形成足够的刺激，不加盐更能让宝宝吃到食物最本真的味道。
对于没有接触过盐的孩子来说，食物本身的味道就是舌尖上的美食，不爱吃？那是菜单不够丰富或是喂养时间没选对。
清淡的饮食对孩子一生的健康饮食习惯都有益。
2、不吃盐宝宝没力气？
补充体力是盐里“钠”的功劳，如果盐摄入不足，确实容易引发低钠血症，低钠血症的症状包括：恶心、头晕、身体失去能量，困倦和疲劳，肌肉无力，烦躁不安....统称为“没力气” 。
但只要宝宝正常饮食，正常喝奶，正常吃辅食，正常吃饭，都不太可能会缺钠。
给宝宝吃盐，不能太早，也不能太晚。
美国儿科学会和《中国居民膳食指南》都提出：1岁以内的宝宝不需要额外吃盐。
什么不吃盐没力气，会生病，统统是瞎扯。
对1岁以内的宝宝来说，母乳和辅食中含的钠（吃盐就是补充钠），就已经足够满足宝宝的需求了。
一定不要额外加，让孩子超量摄入盐，对身体危害很大。

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①过早吃盐会导致孩子养成重口味的习惯，让孩子挑食偏食。
②如果长期给孩子摄入过量的盐，会有日后高血压、动脉硬化、心脏病等潜在风险。
③如果宝宝太早吃盐，会导致钠含量过多，不仅不利于锌的吸收，还会增加钙和其它矿物质的排出，不利于宝宝的健康发育。
虽然太早吃盐对宝宝的健康百害无一例，但盐，也不是越晚吃越好。
随着宝宝的生长发育，对盐的需求也会增加，一定要跟随宝宝的成长做调整。