但是 ， 一定要选择适合自己的运动方式 ， 如慢跑、快步走 ， 或者是简单瑜伽等 。

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【女性健康|女性步入更年期，要坦然接受，做好这4件事，平稳度过这道坎！】综上所述 ， 女性进入更年期之后 ， 身体会出现很多改变 。 除了通过药物、饮食、运动等调节之外 ， 还应自我注意情绪的调节 ， 这样能够减轻更年期所带来的各种不适感 ， 有助于平稳度过更年期 。

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