强迫症@念念不忘的前任是弃还是留？看清这些！( 三 ) 念念不忘的前任是弃还是留？看清这些！

解决“念念不忘”最先办法，其实就是直面它

怎么直面？首先，承认。我承认我内心是残存“想起”的，其次，在承认的同时，去试着帮自己做一个深层剖析：“为什么我还会想起TA？”去找到这个根源，这里我提供2个参考点，你可以试着对号入座：

强迫症@念念不忘的前任是弃还是留？看清这些！。1.“想起”的时候，你会有一种“如果当时......就好了”的念头

2.“想起”的时候，你会有一种“这样下去，以后可怎么办......”的念头

“想起”有一个根源就是记忆反刍，这种记忆反刍，是极大程度作用影响我说的1情况的。

简单点来讲，你正在回顾你们的过往，并从回顾的过程中发现，其实是存在很多问题的，并且你认为，如果能再来一次是可以有更好的解决办法，达成走向良性的，这时候的你，在“想起”的时候，会时常会有一种“如果当时......就好了”的念头：“如果当时我退一步，是不是两个人就不至于那么剑拔弩张，如果当时我能更理智一点看待，是不是结局就会有所不同......”

你发现了吗？这种情态下的“想起” ，本质诉求其实是：你还想再拥有一次跟对方重新开始的机会，你的内心深处对对方是有感情的，你是会明确感觉到，分开是种“遗憾” ，你是会舍不得的，你是不怎么甘心的。

接着我们来讲讲第2种情况，这种情况跟情况1是全然背道而驰的。

在这种情况里，你记忆反刍的频次较低，而且每次回溯过去的时候，更多预设考究的是未来：“我再这么继续回忆下去，会不会又一次情绪崩塌，情绪崩塌后，我该怎么办，以后我再碰到更爱的人，会不会丧失爱的能力了，我还能毫无保留的相信谁吗，我会不会这辈子都不会再得到幸福了......”

相信你也发现了差别。你这时候的“想起” ，更多的是对“自我情感损耗”的一种不确定，你的内心深处，不是那么倾向于“复合” ，哪怕动过这种念头，也是因为“担心” ，是这种担心让我们难以释怀，你内心深处的本质诉求还是想继续往前走的。

当然，我没有特列的还有一种情况，就是1+2 ，一半一半。

这种情况，可以说是最煎熬的一种，它就像是情况1跟情况2的拉锯战，也就是我们常会提及的一种观感：“理智说要往前走，感性拖着说不如再试试” 。

这种情态下的你是无比矛盾纠结的，你心里是存在顾虑的，但爱意仍热烈，仍让你有种冲动，但这种冲动，又会被“顾虑”推翻，这两者往复循环。