金牌|好吃不发胖！金牌月嫂的5道独家月子餐( 二 ) 口蘑|哺乳期|奶水|身体|女性|笋尖|原因

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4、干贝玉米羹
材料：干贝20个，鲜玉米粒150克，鸡蛋1个，玉米淀粉、黄酒、盐、鸡精适量。

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做法：
1. 干贝泡水，泡软后上笼蒸2小时，取出用手捏碎。
2. 鸡蛋打散，玉米粒洗净备用。
3. 锅内放水，加干贝、玉米粒烧开，加盐、鸡精、黄酒，玉米淀粉勾芡，将鸡蛋淋入锅内。
5、苹果鸡汤材料：鸡600克、苹果250克、红枣4粒、姜葱各适量，盐适量

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做法：
1 。鸡剁块，备些姜葱，红枣。
2.煮些姜葱水，鸡块入锅烫一烫。
3.把鸡肉，红枣入砂锅中。烧开后转小火，备好苹果。
4.鸡汤炖约1小时，加入苹果，稍煮一会，加入少许盐即可装碗。
月嫂姐妹们一定要提醒正在坐月子的妈妈千万不要刻意节食减肥。
对自身的身体恢复和宝宝的母乳喂养都会带来很严重的影响。
【金牌|好吃不发胖！金牌月嫂的5道独家月子餐】正确的做法就是食用有瘦身效果的营养月子餐，配合产后康复运动，达到恢复产前身材的效果。