儿童饮食|孩子补充蛋白质有哪些途径？这些食物和蛋白质粉不能错过 |

蛋白质是构成人体的重要成分，也是能够参与身体运动和促进身体反应的关键物质，对孩子身体的代谢和发育是孩子成长来说是很重要的成分。今天这篇文章就来说说孩子补充蛋白质的食物，需要的可以收藏。
【儿童饮食|孩子补充蛋白质有哪些途径？这些食物和蛋白质粉不能错过】

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1.鸡蛋
鸡蛋是日常生活中很常见的食物，也是营养价值比较丰富的食物，鸡蛋里的蛋白质尤其丰富。每100g中就含有13.3g的蛋白质，日常想要给孩子补充蛋白质，鸡蛋就是很不错的选择。每天早餐可以给孩子准备一个鸡蛋，日常给孩子补充蛋白质。
2.鱼类
鱼类不仅口感鲜嫩，且富含多种营养成分，孩子所需的蛋白质就是其中一种。鱼类里，又以深海鱼的蛋白质含量最为丰富，比较适合孩子补充。日常可以换着花样给孩子做鱼类，让孩子补充蛋白质，又能吃到好吃的食物。
3.牛奶
每100g牛奶蛋白质的含量在3.2g左右，且牛奶含钙量丰富，对于孩子健康成长来说，起到不可替代的作用。日常早餐可以给孩子准备一个鸡蛋，一杯牛奶。需要注意的是，在选择牛奶品牌的时候要多筛选，多查看资料，选择安全又适合孩子喝的牛奶很重要。
4.鸡胸肉
鸡胸肉也是补充蛋白质的不错之选，日常可以给交替补充。需要注意的是，选择鸡胸脯肉来补充蛋白质，一定要切记是选用没有鸡肉皮的鸡胸脯肉，因为鸡皮中的脂肪含量较高，对于身体并没有很好的作用，还会增加儿童肥胖的机率，阻碍孩子健康成长。
5.蛋白质粉
除了食物以外，想要给孩子补充蛋白质，直接吃蛋白质粉也是不错的选择。这其中，汤臣倍健的蛋白质粉就比较合适。
当中的蛋白质是从非转基因的大豆分离蛋白为主，植物成分的蛋白质更天然。其食用方式也很简单，用低于40度的水冲调即可饮用，低温冲调能够更好地保留其蛋白质营养，能够让蛋白质更容易被身体吸收，方便孩子补充。
该蛋白质粉还考虑孩子可能会有挑食的习惯，有着酸酸甜甜的水果味，能够更贴合孩子的口味，让孩子愿意吃，是一个不错的选择。