暴食强迫症的自我拯救我寻找了知乎

我寻找了里关于暴食症的解决方案，发现同我这样的人其实挺多的，我决定在这里做下记录，用自己来做实验，希望能成功解决自己的问题，也希望对大家有所帮助。介绍下我的情况，根据我自己的经历，出现暴食最严重的时候是20岁出头，父母离婚的经历。因为不开心，可能食物能带给我无穷安慰，所以两个月胖了10公斤，中途还有自我催吐～所以，其实挺可怕的，后来克服这个问题用了很久，直到后来拍拖，才开始正常吃饭。所以恋爱是件神奇的事情。然后，很遗憾地告诉大家，我又开始有问题的苗头了。人生在成长的阶段总会遇到各种问题。对于我来讲，表面乐观开朗幽默大方，但内心还是隐藏了阴暗的角落，留下自己独自画着小圈圈。暴食又成了一种“变爽”的经历。从我自己认为的根部开始挖掘吧。我不是心理学出身，但是我觉得直面自己的问题还是件很重要的事情，如果可以得到帮助或者对大家有帮助，希望世界能因此更加美好一点。姐姐我今年28，在26岁末的时候同男友结束了异地年轻。所以现在就不光荣地剩下了。可能这是我焦虑的原因之一。最近忙着在去健身房，想着自己要以最漂亮最完美的姿态出现，就觉得信心满满。然后恶果是一旦规律被破坏，我就开始变的无法自制。举个栗子，上周小伙伴来看我，健身完同小伙伴聊天吃东西，然后就变的停不下来。明明不需要，但是却是强迫自己进食。心理的想法是，明天吃不了，乘今天吃完，然后回家催吐。原因貌似出来点点了，“催吐”，下面要开始戒掉“催吐”的行为，对不对？今天是2015年3月19日，今天由于白天拉肚子，晚上没有好好健身就回家了，然后，跟你想的一样，吃了各种零食花生等等，然后催吐。合理的做法应该是先问自己饿不饿，不饿就像平常的习惯一样回家。回家太早很空虚对不？看书画画。目标是美丽，健康，知识增长，空空的肚子早点睡觉是良性循环。暴吃暴喝容易水肿，会恶性循环。妈了隔壁，好像很难说服我自己的样子…先睡，明早换个心境再聊～安～2015年3月21日我觉得自己已经有所改善了，直面自己的问题，总结，然后自我调节。就是，当你知道问题的原因和导致的结果后，就更加容易处理了～所以，感谢～