媛妈育儿日记|正在慢慢损伤孩子的健康,还影响长个,父母的3种“糊弄早餐”( 二 )


主食类:面条、馒头、面包等 。
鸡蛋、各种肉类、还有鱼 。
牛奶或豆浆 。
水果和蔬菜 。
媛妈育儿日记|正在慢慢损伤孩子的健康,还影响长个,父母的3种“糊弄早餐”
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早餐中至少要包含其中两样 , 品种越丰富 , 孩子补充的营养越充分 。 对正在成长发育的孩子来说 , 最重要的是补钙和蛋白质 , 但也要注意控制饮食量 , 避免肥胖 。
简单来说 , 日常的早餐就是一杯牛奶、一个鸡蛋、一个水果 , 然后搭配任意主食 。
PS:早上最好不要吃油盐过多的食物 , 清淡点对孩子的胃比较友好 。
孩子的早餐非常重要 , 妈妈们不要再做“糊弄早餐”了 , 孩子的健康可是什么都买不来的 。