为何挥拍运动能最大限底地降低全因死亡率呢？该项研究的解释是 ， 挥拍运动能刺激肩部肌肉及手臂肱二头与肱三头肌 ， 有效增强肩部和手臂肌肉的力量 。 挥拍运动在快速移动过程中 ， 需要全身肌肉协调 ， 特别是腿部肌肉会得到有效的锻炼 。 同时 ， 挥拍运动能促进大脑快速紧张思考 ， 有健脑功能 。 挥拍运动也能让眼睛进行调节运动 ， 促进眼球组织的血液供应和代谢 。 挥拍运动没有剧烈的身体对抗 ， 受伤较少 ， 肾上腺素分泌较低 。
不过 ， 对于重度（剧烈）运动和挥拍运动让人更健康和更长寿的结论 ， 也有一些专业人员表示了不同程度的质疑 。 一方面 ， 这些研究的结果需要更多的研究予以印证和重复 ， 另一方面 ， 剧烈运动让人更长寿的机理尚不清楚 。 而且就运动而言 ， 但凡只要运动都比不运动要好 ， 因此 ， 人们只需选择适合自己的身体、环境和方式的项目进行锻炼就可以 。
对于斯特兰团队的研究 ， 一般人并不太好理解 ， 也就是不太好区分轻度、中度和重度（剧烈）运动 。 对此 ， 可以简单区分 。 凡是运动时心跳较快、呼吸速率较高、能量消耗较大、运动较吃力 ， 就是比较激烈、强度较高的运动 。 轻度运动包括平地慢速行走（散步）、平地慢速骑自行车、弹奏乐器、煮饭、擦地等 ， 每天约30-40分钟；中度运动包括快走/慢跑、骑自行车、桌球、爬楼梯、游泳、跳交际舞等 ， 每天约30-60分钟；重度运动包括快跑、快速骑自行车（或上坡骑）、拿重物爬楼梯、爬山、竞技体育运动和游戏（足球、排球、篮球、羽毛球网球和曲棍球）等 ， 每周约3次 ， 每次约30-60分钟 。
英国身体活动指南更简易 ， 该指南的建议是 ， 人们每周应进行150分钟的中等强度活动(相当于快走)或75分钟的高强度活动(如跑步) 。 这与斯特兰团队研究提出的高强度运动的定义比较吻合 。
另外 ， 对于挥拍运动能降低最大的全因死亡 ， 即最能让人长寿这一结论 ， 也有人从全因死亡率予以质疑 。 全因死亡率是指一段时间内所有原因造成的死亡人数占总人口的比例 。 导致死亡的原因包括意外伤害、生病、自杀等 ， 在和平年代并且没有灾荒的情况下 ， 最主要的死亡原因是疾病 。
因此 ， 降低全因死亡率主要靠改善人群健康状况 ， 减少疾病发生 。 而减少疾病发生的因素是多方面的 ， 除了锻炼 ， 还要有合理的饮食和营养 ， 不抽烟不喝酒 ， 生活有规律 ， 心理健康等 。 运动只是长寿的一大因素 ， 挥拍运动不过是运动中的一类 ， 这类运动能降低约一半（47%）的全因死亡率 ， 实在有些神奇 ， 因此还需要更多的研究来证实 。
张田勘

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