减肥|为什么有的人很瘦，肚子却很胖？( 二 ) |

1.合理作息，保证睡眠
毕竟身体各个器官都需要充分的休息才能积蓄足够的能量，如果身体长时间处于疲惫状态必然会影响身体能量的回复。

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2.保证足够的运动
运动可以大量消耗人体的能量，造成身体的疲倦感，使得晚上的睡眠品质得到改善，也会增加睡眠的时间。
摇摇呼拉圈或随时做一做仰卧起坐、伸伸懒腰，都能逐渐消除腹部脂肪，且使腹肌日益结实而不易再堆积脂肪。

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3.忌口，管住嘴
优化食谱，补充维持身体正常功能的低热量低脂肪食物。
改变饮食习惯，吃完饭后不要立即坐下或趴睡，最好能保持站立的形式，可以选择散散步或整理一些东西，如此除了减少脂肪堆积外，还能帮助消化.
因为饭后30分钟内，如果保持不动的状态，最容易形成腹部脂肪。
4.使用减肥产品
正确使用减肥产品也能帮助减肥，比如[奥利司他] 。
奥利司他是全球目前唯一的OTC减肥药，是一种强效和长效的特异性胃肠道脂肪酶抑制剂。
通过直接阻断人体对食物中脂肪的吸收，摄入的热能和脂肪一旦小于消耗，体内脂肪自然减少，从而达到减重的目的。
随餐服用一粒，减少对食物中油脂的吸收，降低热量摄入，排油减脂，慢慢肚子就会发生改变。
如果你也想配合药物来减肥，可以试试它哦。