减肥|为什么有的人很瘦，肚子却很胖？ |

腰部的赘肉是很多人心中永远的痛。
明明胳膊腿都没有有什么发胖的迹象，偏偏腰部自带一圈“救生圈” 。
节食、运动，各种办法试下来，效果却并不明显，最多就是成人救生圈变成儿童救生圈而已。
平时穿穿腰部宽松的衣服，还能得个“瘦子”的评价，一旦穿上稍紧的衣服，立马赘肉必现，真心是尴尬。

本文插图
那么，腰部那一圈肉肉为何如此顽固？
脂肪主要堆积在腹部，叫作中心型肥胖，中心型肥胖是危害最大的一种肥胖类型，如果你腹部赘肉多，那可要当心啦。

本文插图
什么是中心性肥胖？
中心型肥胖也叫腹型肥胖或向心型肥胖。
主要特征为其他部位肥胖不明显，但是腹部脂肪堆积严重。主要反映的是内脏脂肪过多问题。
世界卫生组织以腰围男性≥102cm ，女性≥88 cm或腰围/臀围；男性>1.0 ，女性>0.9时为中心性肥胖。
但是这个标准对于中国人来说有些差距。
在我国，男性腰围≥85cm ，女性腰围≥80cm就已经算是中心型肥胖。我国男性肥胖大多属于中心型肥胖，而女性肥胖也多是腹部、腰部肥胖。

本文插图
导致中心性肥胖的原因有哪些？
1.消化能力差
消化不好会影响代谢，容易导致便秘。便秘情况不改善，腹部就会变胖，而且会堆积很多毒素。
【减肥|为什么有的人很瘦，肚子却很胖？】2.饮食过量
导致肥胖的最根源原因是摄入的热量超过了消耗的热量。
如果你狂吃不停，并且不经常运动，摄入的热量就无法消耗，就会转化为脂肪囤积在体内。

本文插图
而腹部是消化系统位置，并且脂肪层本来就厚，自然容易胖起来。
3.代谢率下降
很多人出现肥胖问题主要是从中年时期开始的。
这主要是因为随着年龄的增长或者运动量的减少，人的代谢能量会有所下降。代谢率一下降，人就容易胖起来。而人体最容易肥胖起来的部位就是腹部。
4.久坐不起
饭后马上坐下来，并且久坐不起会影响血液循环，循环不畅，代谢不好，长久下去人就会变得大腹便便的。

本文插图
中心性肥胖有什么危害？
1.易致脂肪肝
腹部是肝、胰、胃、肠道等重要器官的集中地。当腹部肥胖，过多的内脏脂肪进入消化系统，会损害肝脏，导致脂肪肝。
2.导致糖尿病
腹部肥胖会影响新陈代谢，影响糖分的消耗吸收，容易导致糖尿病。
3.增大患癌症的风险
哈佛医学院副教授Giovannucci及其他研究人员调查研究发现，腰围与大肠癌的发病率相关，腰腹肥胖的人群更易患得大肠癌。
4.增大患心脏病可能性
《英国医学杂志》刊登的一个报告表示，腹部肥胖可能会引起突发的致命心脏病。腹部肥胖会影响心脏功能，影响体内供血，其中包括大脑供血。

本文插图

本文插图
如何减掉大肚子？