产妇坐月子时贪凉容易被月子病找上门，6点注意事项，孕妈看一看 _母婴亲子

现在虽然是秋季了，但天气仍然很热，一些在这个季节生孩子的宝妈们，坐月子的时候肯定是希望拥有一个凉爽的环境。不过，月子期间的种种限制，让宝妈们难以“凉爽”起来。

文章图片
小九刚生完宝宝在家坐月子，婆婆非常主动地过来照顾月子，这让小九十分的感激。
不过，在听完婆婆的“月子经”之后，小九就有点不高兴了，因为婆婆告诉小九，在坐月子的时候不能洗头、不能洗澡、不能吹空调、不能出门，甚至前几天的时候还不能下床，这让小九顿时“生无可恋” ，感觉比坐牢还憋屈。
其实，很多新手宝妈在月子期间，都会被老一辈家长限制很多行为，不过，并不是所有的宝妈都会遵守老人的嘱咐，有些宝妈觉得老一辈的家长思想太旧，于是就悄悄“违规”了。

文章图片
而这些宝妈中，有些因为“违规”而享受到了更加舒适的月子期，但是有些宝妈却因为贪凉而患上了月子病。那么，到底在坐月子的时候应该注意什么呢？
产妇坐月子时，别贪凉， 6个注意事项做到4点，身体恢复快不留月子病
坐月子可以洗头洗澡，但要注意保暖和洗澡方式
老人常说月子期间不能洗头洗澡，因为洗头洗澡可能会间接导致宝妈着凉，从而患上月子病。
但其实，老人们的这个担忧是完全没有必要的，现在人们的生活条件和以前大不相同了，以前是因为热水不方便、室内温度不好调控，所以不让宝妈月子期洗头洗澡。

文章图片
但是现在的生活条件都比较好，热水器、空调、暖气等设备，几乎家家都有，只要能够保证洗澡、洗头的水是温水，并且环境温度能够达到适宜状态，宝妈在月子期也是可以洗头洗澡的。
不过，月子期的宝妈在洗澡的时候，除了需要注意温度之外，还需要注意只能使用淋浴，像是盆浴、坐浴等方式都是不合适的，并且在洗完之后一定要及时的擦干并做好保暖措施。

文章图片
坐月子可以吹空调，但要注意使用方法
【产妇坐月子时贪凉容易被月子病找上门，6点注意事项，孕妈看一看】“坐月子不能吹空调”？其实正确的说法应该是“月子期间不能错误的使用空调” ，只要使用方式正确，产妇在坐月子期间是可以吹空调的。
★月子期宝妈在使用空调的时候要注意：
温度调节适宜，不能贪凉。
空调风不可直吹。
注意换气，保持室内空气的新鲜程度。
注意空调滤网的清洁。
注意控制室内空气湿度。

文章图片
能够做到这几点，宝妈完全是可以开空调的，另外，有些人说空调不适合整天开，其实是没有依据的。
现在的空调能耗低，并且空气的清洁性好，经过空调过滤的室外空气，也可以是不带微尘的“新风” ，对宝妈的健康更有利，并且整天开放有利于空调的温控节能，是一种既环保节能，又有利健康的行为。
举个简单的例子：你看哪家高质量月子中心不是整天开空调的？医院不也是24小时开着空调的吗？

文章图片
坐月子可以进行锻炼，但要注意强度
老一辈家长，总是认为月子期宝妈是不能锻炼身体的，其实这也是不正确的。
月子期间，宝妈确实需要大量的休息，因为宝妈的身体需要通过休息来修补受损伤的组织。不过，宝妈不能够一直躺平，一直躺平不利于身体的循环代谢。
所以，宝妈要适度的活动一下，促进自身的循环代谢，增加身体的活力，提高恢复速度，但是运动的强度要注意。
比如，刚生产的前两天，适合躺床上休息，但是之后，宝妈就能够根据自身的具体情况下床稍微走走，逐渐的开始进行日常的活动、做做月子操啥的，适量的运动不但无害，还有利于宝妈的身体恢复。

文章图片
坐月子可以“进补” ，但不能“狂补”
在宝妈生产之后，一般家里的老人都会开始给宝妈进补，一是，促进宝妈身体恢复，二是，帮助宝妈下奶。