动历盒育儿袁老师|妈妈很焦虑，短语转变沟通法打破双方沟通僵局，教育孩子父母分歧( 二 ) 文|动历盒育儿袁老师我的一个咨询者

“我句式”还可以表达自己的情绪和现状，我们用这个句式告诉对方，我现在很生气、很郁闷、很伤心、很搞不定等。当我们讲出这句话的时候，我们在描述我们的状态，让对方了解我们，试图理解我们，更可以让这种状态的细节部分描述出来，比如生气，我感觉心中有一团火正在向外冒，快要喷出来了；比如紧张，我感觉现在身体的肌肉都很紧张，整个背部都是抽的，就是这种更多的具体表达感受的词语告诉对方的时候，寻求对方的关注和帮助。

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在“我句式”中的沟通方式中，并不单纯是我们口中的词语发生了变化，而是我们的心态正在悄悄发生改变。
【动历盒育儿袁老师|妈妈很焦虑，短语转变沟通法打破双方沟通僵局，教育孩子父母分歧】当我们用“你句式”时，透露着我们都在想着怎么让对方同意我们的观点，帮助我们实现我们的想法，我们无意间将我们之间的谈话变成了一场对立的战斗。而用“我句式” ，我们从战场转变为“如何和他一起解决问题？”只需一个简单的开关，短语的转换，我们就从对战式的沟通方式变成共同面对问题的统一战线上。
如果我们的教育方式出现分歧，或者我们的沟通方式出现障碍，其实最遭殃的是我们的孩子，就像开头讲到的案例一样，会让孩子无所适从，长期在这样的教养环境下，孩子只会越来越无助，越来越“无能”！

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那么我们为了孩子，好好地跟另一半沟通吧，试试上面的神奇的短语转变沟通法，说不定会是打开你们夫妻沟通死局和教育分歧的金钥匙。
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我是动历盒育儿袁老师，国家二级心理咨询师，家庭教育及儿童正念教养专家，感像作文创建人，专注于3-12岁孩子的家庭教育，拥有教育类版权245项、几百个原创产品以及感像作文、儿童正念冥想等几十个线上原创课程。欢迎关注，一起交流！