徒步|徒步鞋和登山鞋的区别，徒步鞋的选购 |登山运动|鞋|

登山与徒步的分别
长久以来，许多人以为漫步在郊山、公园的道路、步道称为登山，但事实上并非如此，这样的活动正确应称为「徒步」。但仔细定义，必须具备登上高海拔的山峰，甚至使用技术攀登(Technical Climbing) ，才能称为登山(Mountaineering) 。不过多年来国人并不太细分，以至于在认知的混乱，影响了器材与装备的选择。例如户外用鞋就是一例，登山鞋、徒步鞋、越野跑鞋等。
「轻量化穿轻鞋，重装备穿重鞋」是户外用鞋使用上最重要的观念，例如一般休闲旅游或短程步道徒步，徒步鞋便可；若走入崎岖不平的山路，加上较长时间步行，中重量登山鞋则能对足部提供较好的支撑与保护；倘若背上睡袋帐篷等重装，在高山上从事长天数活动，就必须穿上重型登山鞋，平衡上半身与下半身的重量差异与增加足底的支撑。
一般郊外旅游、徒步，穿著轻便的徒步鞋即可。
重装加上雪地登山，因此不仅要穿着Gore-tex的重登山鞋外，遇到雪地还要加装冰爪。
一般的重装登山，虽然在专业定义上仍属于徒步，但已经要穿着较坚固、支撑性较好的登山鞋。

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登山鞋与徒步鞋的区别
一、两类鞋款的基本外观差异：
最简单的分别，登山鞋在外型上中~高帮鞋身，而徒步鞋多为低帮。之所以如此，在于强调对脚踝的支撑性。一般说来，多天期徒步，也就是俗称的登山，甚至技术攀登，必须考量背负50乃至于6、70升的背包，这样的背包重量可达20~25公斤，甚至更重。长时间行走中，将对于足部与脚踝造成极大的压力，因此若无高帮的话，很容易扭伤脚。反之，郊山徒步等活动，顶多背负3、4公斤的相机包，或35升的小背包(10公斤以下) ，持续行走的时间也较短，因此低帮鞋能应付，而不至于有太勒的感觉。

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二、两类鞋款的功能差异：
顾名思义，徒步鞋的主要功能在于提供一般性的徒步，因此内底部设计比较柔软，多采用尼龙内底，其目的就是为了获得最佳的弹性和柔软度，使穿着者踩踏时感到舒适。但徒步鞋并非万能，较软的鞋底如同柔软的汽车避震器，在满载时避震效果将变差；就像我们背负20公斤时，脚底板承受的压力除了体重加踩踏外，还有背包的重量。所以在登山鞋在内底部分一定要增加硬度，以避免软内底造成步行一段时间后，脚底会疼痛难耐的窘境！
此外，只依赖鞋底的吸震效果，对现代户外鞋类来说，还是不够的。这当然是因为多数现代人粗活做的少，平时又多穿着保护良好的鞋子，加上道路铺设平整又不常走路，所以足部的肌厚度、肌耐力都比较差。于是为了避免徒步或登山时行走的不适感，避震气垫也被引入户外鞋类，而这类设计可以降低由脚跟传导至膝盖的冲击力，减少膝盖磨损与步行时足部的负担，针对中高龄的户外爱好者来说，也相当地实用。
越野跑是这几年流行的户外运动，由于需要持续的跑在崎岖的环境，所以对于鞋子的吸震性特别注意。

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三、户外鞋类男女有别：
由于两性身理构造不同，因此在足部与腿部上也有差异。一般说来，男性的骨骼、肌肉发展较强，较适合运动，但女性则多属于臀围较浑圆，直立重心较低。加上一般的女性行走力较弱、足部肌肉较薄，因此就行走时的反馈力来说，男性的承受性较强，女性则反之。再者，时常运动的男性，其脚板也较宽，但一般的女性则因为常穿皮鞋、走路少，便形成脚板较窄、较薄的型态。